注意機能の改善や心理的成長にポジティブな影響！思春期におけるくるみ摂取の重要性

医学雑誌『eClinicalMedicine』によれば、1日30gのくるみ摂取が思春期の注意機能と心理的成長に良い影響を与える可能性があることが分かった。くるみには重要な栄養素であるオメガ3脂肪酸が豊富に含まれており、注意欠陥多動性障害(ADHD)の改善や認知機能向上に寄与するとされている。